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健康睡眠小贴士

保持规律的睡眠时间表，即使在周末
睡前1小时避免使用电子设备
卧室保持黑暗、安静和凉爽
避免睡前摄入咖啡因和大量食物
白天进行适量运动有助于夜间睡眠

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反馈来源：shuimiantixng
工具链接：http://dkfile.com/jark%20peng/shuimiantixng.html

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